Какой эффект от скандинавской ходьбы?

Скандинавская ходьба - это физическая активность, которая включает в себя использование специальных палок для ходьбы, что делает эту активность более интенсивной, чем обычная ходьба. Существует много исследований, которые показывают, что скандинавская ходьба может иметь положительный эффект на здоровье и физическую форму.

Вот некоторые из этих эффектов:

1. Улучшение кардио-сосудистого здоровья: Скандинавская ходьба может улучшить работу сердца и легких, а также повысить уровень кислорода в организме. Это может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Укрепление мышц: Скандинавская ходьба укрепляет мышцы верхней и нижней частей тела, включая мышцы рук, плеч, спины, ягодиц, ног и брюшного пресса.

3. Повышение общей физической формы: Скандинавская ходьба может улучшить общую физическую форму, включая гибкость, баланс и координацию.

4. Улучшение настроения: Физическая активность может помочь уменьшить стресс, улучшить настроение и снизить уровень тревожности.

5. Снижение веса: Скандинавская ходьба может помочь снизить вес и уменьшить процент жира в организме.

6. Уменьшение болей в суставах: Скандинавская ходьба может помочь уменьшить боли в суставах, так как нагрузка на суставы при скандинавской ходьбе меньше, чем, например, при беге.

В целом, скандинавская ходьба - это полезный вид физической активности, который может принести множество преимуществ для здоровья и физической формы.

Дом престарелых Времена года специализируется на уходе, восстановлении и реабилитации пожилых людей. Также пансионат помогает в уходе за лежачими больными. Мы предоставляем услуги медицинской транспортировки по Украине. Звоните: